ไม่เคยรู้มาก่อน 9 อาหาร ที่ไม่ควรทานตอนท้องว่าง หรือหลังตื่นนอนตอนเช้า
ช่วงเวลาที่เพิ่งตื่นนอน หรือ เป็นช่วงที่ท้องว่างยังไม่ได้ทานอาหาร มีอาหารบางประเภทที่เราไม่ควรทานในช่วงนี้เพราะอาจเกิดผลเ สี ยกับร่างกายได้ ซึ่งบางคนอาจนึกไม่ถึงว่าอาหารบางอ ย่ า งก็ไม่ควรทาน เพื่อสุ ข ภ า พ ที่ดีของเรา จะมีอะไรบ้างลองมาชมกัน
1 มะเขือเทศ
การทานมะเขือเทศในช่วงที่ท้ อ งไม่มีอาหารอยู่เลยนั้น จะทำให้ส า รชนิ ดหนึ่งทำปฏิกิ ริ ย ากับก รด เกลือในกระเพาะของเรา และเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อได้
2 กล้วย
หากทานกล้วยในตอนเช้าอาจทำให้เกิดอาการแ น่น ท้อง ทำให้ รู้สึกอืดท้องและเป็นการเพิ่มธาตุแมกนีเซียมใน เ ลื o ดให้สูงขึ้นจนทำ ให้สัดส่วนขอ งแคลเซียมไม่สมดุล และกลายเป็นการไป ยั บ ยั้ งการทำงานของห ล อ ดเ ลื o ด หั ว ใ จ ด้วย
3 เครื่องดื่ มเย็นๆ
ในช่วงเช้าไม่ควรทานน้ำเย็นหรือเครื่องดื่ มใดๆก็ตามในช่วงท้องว่าง เพราะจะทำให้กระเพาะเกิดการระคายเคืองแถมเสี่ ยงที่จะเป็นโ ร ค ก ร ะเ พ าะอีกด้วย
4 วิตามิน
สำหรับคนที่ทานวิตามินเป็นอาหารเสริม การทานในช่วงท้องว่างจะทำให้ร่างกายไม่สามารถดู ด ซึ มวิตามินเอาไว้ได้ ทำให้เสี ยคุณค่าของวิตามินไปเปล่าๆ ควรทานวิตามินหลังจากมื้ออาหารจะช่วยให้วิตามินสามารถดูดซึมไปพร้อมกับอาหารได้ดีกว่า
5 ของหวานหรือน้ำตาล
ถ้าท้องว่างอยู่การทานน้ำตาลหรือของหวานๆเข้าไปจะทำให้โปรตีนเกิดการรวมตัวกับน้ำตาล ส่งผลโดยจรงกับการดูดซึมโ ปรตีนในร่างกาย ทำให้ระบบหมุนเ วียน เ ลื o ดและไ ตทำงานได้แย่ลง
6 ช า ร้อน
เครื่องดื่ ม ร้อ นๆในตอนเช้าเป็นสิ่งที่หลายคนชอบดื่ ม แต่ช าร้ อนเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ ยงเพราะการดื่ มชาร้อนในตอนที่ท้องว่าง จะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกร ะเ พ าะอาห าร ของเราจางลงไป และยังทำให้ใ จ สั่ น เวียนหัว มือเท้าไม่มีแรง และยังจะทำให้รู้สึกหิวมากกว่าปกติด้วย
7 สับปะรด
เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหวานและมีประโยชน์กับร่างกาย แต่ไม่ควรทานทันทีหลังตื่นนอน หรือในช่วงที่ท้องว่างเพราะเอนไซม์ของสับปะรดอาจจะกัดกระเพาะของเราและทำให้เราเป็นโ ร ค ก ร ะเ พ าะได้
8 ลูกพลับ
การทานลูกพลับในช่วงท้องว่าง จะทำให้ร่างกายห ลั่ ง ก ร ด เ ก ลื อขึ้นม าและทำให้รู้สึกแน่นห น้ า อ ก เ จ็ บห น้ า อ ก คลื่นไ ส้ อาเ จี ยน และอาจทำให้เกิดแ ผ ลในกระเ พ าะอาหารอีกด้วย สำหรับลูกพลับนั้นไม่ควรทานเกินวันละ 2 ลูกแม้ว่าจะทานหลังอาหารก็ตาม
9 ส้ม
ส้มเป็นผลไม้ที่นิยมทานกันมากเพราะมีประโยชน์มากมายหลายข้อ แต่การทานส้มในช่วงท้องว่างนั้นจะทำให้เกิดกรดเกลื อในกร ะเ พ าะอ า หารมากขึ้น ทำให้เกิดการระคายเคื องกระเ พ า ะ เกิดอาการท้ อ ง อืด ไม่สบายท้องได้
สำหรับรายการอาหารที่ไม่ควรทานหลังตื่นนอนหรือในช่วงท้องว่างทั้ง 9 อย่ างนี้ เราควรหลีกเลี่ ยงที่จะทานในช่วงเวลาดังกล่าว เพราะจะทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบและส่งผลต่ อระ บ บการทำงา นของร่างกายด้วย เพื่อสุ ขภา พที่ดีของร่างกายก็ควรใส่ใจในเรื่องของอาหารการกินในช่วงเวลาที่เหมาะสมเสมอ
